Pregunta de la semana

Que cosa haria tu vida mas maravillosa?

Pensamiento positivo

La autora del libro pensamiento positivo, Grabiele Oettinger, presento un nuevo concepto que no había escuchado antes: Contraste mental. Veamos de que se trata

Cuando uno tiene un sueno y se lo imagina o piensa en el, nuestro cuerpo siente una sensación de bienestar, como si estarás en medio de la realización de tu sueño. A pesar de que no lo has logrado aun, tu cuerpo y tu cerebro reaccionan como si lo hubieses hecho. 

Nuestro cerebro es fácilmente engañado por nuestros pensamientos y cree en todo aquello que pensamos.  Algunos estudios han probado que el solo pensar en la realización de tu sueño, puede ser contraproducente para lograr tu objetivo, porque tu cerebro cree que has logrado lo que quieres, y por ello no te motiva a lograr lo que anhelas.

Es bueno sonar sobre tus objetivos, pero también tienes que estar consciente de tu situación actual, esa diferencia entre donde quieres llegar y donde estas, crea la energía y motivación para lograr tu sueño.  Esto es lo que la autora llama contraste mental, volver a tu realidad actual para pensar en los obstáculos que puedes enfrentar, todos aquellos obstáculos que estas bajo tu influencia o control.

Sabiendo que puedes tener esos obstáculos, puedes planear como estar delante de ellos y solucionarlos. No trates de solucionar todos, simplemente piensa en el primero, y planea que acción especifica debes hacer para solucionarlo. Enfócate, enfócate, enfócate, un solo obstáculo a la vez, y si después sigue al siguiente.

Saber la diferencia entre donde estas y donde quieres ir, crea un tensión que te motiva a seguir adelante. Sin esa tensión, te quedas inmovilizado en tu situación actual o en las nubes de tu sueño imposible.

Suena, ve tu realidad, elije un obstáculo, planea las acciones a realizar, y recomienza una y otra vez, hasta que logres tu objetivo. 

Pregunta de la semana

Si tuvieras todo el tiempo del mundo, en que usarias tu tiempo?

Maestría

Hay un libro muy conocido de Robert Greene llamado Maestría, te cuenta sobre como convertirte en un maestro en lo que haces. EL autor dice que lo que tenían en común todos esos genios que eran sobresalientes en su arte. Solemos pensar que tienes que nacer con ese don, pero el prueba que ni realidad es el resultado de muchas horas de práctica.

El primer paso hacia tu maestría es saber en que eres único, cuál es tu objetivo en esta vida?  que actividad te da energía? que actividad te motiva, cuál es tu misión en este mundo? Una vez que tú la encuentres, el siguiente paso es convertirte en un aprendiz. EL enfoque del aprendiz es aprender todo aquello que te gusta y motiva. Ser un aprendiz significa ser humilde, estar abierto a reconocer que tú no sabes y comprometerte a practicar, sin tratar de impresionar a otros. Tu objetivo es aprender y practicar.

Maestría no algo genético que heredas de tu familia, es el resultado de muchas horas de práctica, y Greene dice que necesitaras unas 20.000 horas para dominar tu maestría.

Pero no te desmotives por la cantidad de horas que necesitaras. Sabes cuantas personas usan una hora al día para dominar su arte o aquello que quieren obtener? no muchos, como seguramente estimaste. Por lo que para ellos tu serás un maestro, aun cuando no hayas llegado a cumplir las 20.000 horas.

Que vas a hacer en los próximos 60 minutos? Desarrollar tu arte o mirar TV? Tú eliges el camino para tu éxito, con las decisiones que tomas,  cada día, cada 60 minutes...

Pregunta de la semana

Que tan grande es el mercado? que parte del mercado tienes?
TIene sentido como negocio?

Excelencia

El otro día estaba escuchando una entrevista en la radio, y uno de los entrevistados menciono la palabra "arete" que es una palabra en griego que no tiene una traducción literal en español u otra lengua, pero que significa excelencia o virtud. Es vivir a tu máximo potencial en cada momento de tu vida. Me preguntaba si eso era posible.

Sabemos de muchos casos en que las personas pueden obtener resultados extraordinarios en situaciones límites, como la madre que puede levantar un auto para sacar a su hijo de un accidente de carro, o historias similares, pero por qué no podemos actuar de esta manera todo el tiempo?

Una respuesta a esta pregunta nos llega desde la biología, tendemos a ahorrar lo mas que podemos nuestra energía. Esa es la razón por la cual muchos predadores eligen su presa en función de su debilidad. Por qué dar lo mas de nosotros si podemos pasar con apenas lo suficiente? Es lo que nuestro cerebro biológico dice.

La paradoja es que hacer apenas lo suficiente usualmente no nos lleva hacia donde queremos estar. Por lo tanto tenemos que repensar nuestra aproximación al tema, y sobrepasar el nivel biológico hacia el siguiente nivel.

Cuando lo hacemos, lo primero que pensamos en hacer sacrificios, pero esto es una trampa para nosotros. Sacrificios son cosas que tratamos de evitar, porque tienen un componente emocional muy grande. Pero si tú tienes un objetivo en la vida, y sabes qué pasos debes tomar para lograrlo, esos sacrificios se convierten en decisiones, acciones conscientes que tu tomas para estar más cerca de lo que quieres lograr. Decidir es eliminar todas las cosas que hay en tu vida que no contribuyen al logro de tu objetivo. Es limpiar el camino hacia tu objetivo.

No tienes que hacer más cosas, solo necesitas eliminar aquellas que no te llevan a tu destino, limpiar tu camino hacia tu objetivo.

Elige cada día una acción que eliminaras ese día, que no está colaborando con el objetivo que quieres lograr. Piensa tal vez en un programa de TV, facebook, tweeter o cualquier otra distracción que te este entreteniendo de tu camino hacia el logro que quieres.

Pregunta de la semana

En que puedes ser el mejor en este mundo?

Lograr tus objetivos

Jason Selk, un coach deportivo, dijo que para poder lograr tus objetivos, tienes que saber manejar las bases de tu productividad. Cuales son: el producto, el proceso y como te ves a tu mismo.

Si no crees en tu propia capacidad, y tienes una baja estima , estarás limitando tu potencial para lograr lo que te propones. Es como poner un termostato a una temperatura de 20 grados, nunca el sistema lo pasara, lo mismo ocurre con los objetivos  y sueños que tienes,  los limitas de acuerdo a lo que crees puedes lograr. Y como puedes comprobar, la mayoría de los atletas lo saben, por ello, no solo tiene entrenadores físicos, sino también entrenadores motivacionales, que trabajan con sus creencias.

Elije en cada área de tu vida, un objetivo que quieras lograr. Escríbelo en un papel (en tu teléfono) . Luego de tener un objetivo en cada área, vamos a definir el proceso de lograr esos objetivos.  Y en qué consisten?  Son actividades que desarrollan o apoyan el logro del objetivo que definiste. Escribe 3 actividades por cada objetivo. Estas son actividades que debes hacer cada día, sin importar que pase, debes hacer para crear un sistema o proceso que apoye el logro de tus objetivos.  Creo que es en este paso que la mayoría de las personas fallan. no crean un sistema, que independiente de las ganas o estado de ánimo que tengas, te obligas a hacerlo.  Si tienes este sistema, no importara tu humor, porque el sistema te ayuda a hacer lo que tienes que hacer, sin pensar demasiado. Es trabajar como en automático.

Ahora escribe  cuáles son esas 3 acciones que debes hacer cada día que te lleven a cumplir con tu objetivo.

Por ejemplo para mí, es hacer ejercicio, leer y mirar algún video de TED. Cuáles son los tuyos? 

Pregunta de la semana

Y si es el momento de hacer un cambio?
Si hay algo mejor esperandote (a la vuelta de la esquina)?
Y si solo necesitas el lugar y momento correcto?

Tu llamado

Encontrar tu llamado, eso para lo cual está en esta vida, está relacionado generalmente con un objetivo o actividad que tienes que hacer, aquella que te mas te inspira. La mayor parte del tiempo nos enfocamos en lo que queremos lograr: el resultado final. Pero lo importante es enfocarse en crear un sistema que te ayude a obtener tu objetivo, la estructura en nuestras actividad diaria que te haga lograr tu objetivo en forma mas fácil.

Este enfoque es interesante porque saca el enfoque del resultado. Cuando sacamos el enfoque del resultado, empezamos a probar nuevas cosas, encontramos nuevas formas de hacer las cosas, no tememos equivocarnos, no tememos a lo nuevo, porque no estamos enfocados en el resultado (o por lo menos superficialmente) lo cual nos da la libertad de crear nuevas formas de hacer las cosas. Si nos enfocamos en el resultado, cada equivocación es una batalla perdida, es un puñetazo en la cara, es la razón por la cual no vale la pena seguir, es la razón por no tomar riesgo, es la razón para no mejorar.

De la misma forma, cuando diseñas un sistema, sacas de tu camino todo aquello que te nubla tu destino. Pones fuera todas aquellas distracciones en tu vida y te enfocas en la estructura que has creado. Te enfocas en las condiciones que tienes que crear para que te mantengas en el camino que has elegido. recuerdo cuando tenía por objetivo pasar un test para tener una nueva certificación, iba a la biblioteca o un restaurant de comida rápida a estudia, en lugar de estar en casa, donde me distraía fácilmente con todo lo que puede haber pendiente en tu casa. Pero en esos sitios, el enfoque era estudiar, pues no podía hacer otra cosa. Así es como creaba las condiciones para solamente estudiar.

Si quieres lograr lo que quieres, crea un sistema, evita todas las distracciones y mantén todas las condiciones para que tu sistema funcione.  

El arte de hacer que las cosas sucedan

Hacer que las cosas sucedan es un arte, no es algo que tu naces sabiendo, necesitas un poco de inspiración y un montón de transpiración. Nos decepcionamos fácilmente cuando los resultados que obtenemos no son lo que queremos, y por lo tanto tendemos a posponer tomar acción para evitar los fracasos momentáneos. Pero la paciencia y el sudor, pagan. Cuando empiezas con un proyecto, al comienzo empiezas con mucha energía y a una velocidad increíble, pero inevitablemente llegas a un punto que todo se estanca por un tiempo, y necesitaras paciencia y persistencia para seguir haciendo lo que tienes que hacer, hasta puedas dar un salto cuántico y te muevas hacia un nuevo nivel de resultados y energía., donde tu crecimiento se notara exponencialmente.

Entiendo que nos podemos decepcionar y querer abandonar cuando las cosas no salen como queremos, pero si continuamos en nuestro camino vamos alegrar que en un momento las cosas comiencen a tomar velocidad y nos lleven al siguiente nivel de logro. Pequeñas acciones, una sola de ellas, más que pagara los resultados al final de nuestro camino.

No pienses demasiado en que debes hacer, simplemente haz una acción. No hay acciones perfectas, y la indecisión no te lleva a ningún lado. Quedarte donde estas no te llevara a lograr lo que quieres, pero si un pequeño paso hacia el. Aun cuando no sea en la dirección correcta, te mantendrá moviéndote hacia donde quieres llegar.

Lo importante es poder reconocer que cosas puedes cambiar y cuáles no. Tus pensamientos, tus emociones y tus resultados no se pueden controlar, entonces no pierdas el tiempo tratándolo. Otras como tus acciones son controladas por ti, por lo tanto enfócate en ellas y da el siguiente paso. Ninguna acción sobrepasara un paso mal dado, tomando acciones es la única forma de mover alrededor tuyo las cosas para crear un futuro mejor. Si tomas una decisión equivocada, tienes tiempo para cambiarla, si no tomas ninguna decisión, no hay nada que puedas hacer sobre tu situación.

Aprende el arte de tomar decisiones como lo hacen la mayoría de los artistas: practicando. 

Pregunta de la semana

En que pasas la mayoria de tu  tiempo? Estas conforme con ello?

Relaciones interpersonales

Cuando se habla de relaciones, muchos especialistas dicen que primero deber enfocarte en ti y luego enfocarte en crear las condiciones que mejoren tus relaciones. Dicen que si tu no estás bien contigo mismo, no puedes estar en paz con los demás.

La paradoja de esta idea es que solemos olvidarnos del aspecto más importante y poderoso de la relación con nosotros mismos y los demás: nuestra salud. Si no estamos saludables, no podemos ser  la mejor versión de nosotros mismos en la relación, y tampoco podemos ayudar a otros a mejorar sus relación con nosotros.

Parece muy básico pero nuestra salud es la fundación de todas las actividades de nuestra vida. Si no tienes salud, cada aspecto de tu vida se resentirá.

Descubre cual es la actividad física, que te mantiene energizado, que hace que sigas aun cuando no tienes más fuerzas, la que te mantiene adelante aun cuando tu humor no esté a la altura de las circunstancias. Debes enfocarte en esa actividad. En mi caso es hacer ejercicio en el gimnasio. Si no voy al gimnasio, me vuelvo quejoso, de mal humor, poco paciente. Y te aseguro que con este estado de ánimo no tengo las mejores relaciones con las personas alrededor mío.

El siguiente paso después de encontrar esa actividad que te mantiene activo, además que crear las condiciones para que puedas practicarla, es ayudar a tu pareja o personas alrededor a encontrar su actividad motivadora. Apóyalos en su actividad, crea condiciones para que puedan  practicarla, Nada cambiara en tu relación con el otro si no apoyas esa actividad que hace que estén a tu mismo nivel de energía y estado de ánimo. Aun cuando tu estés a tu nivel máximo, si ellos no lo están, no podrán ser receptivos a una nueva forma de relacionarse.

Cuando pienses en relaciones, piensa primero en la salud. 

Pregunta de la semana

En que te estas vendiendo en tu vida? Cual es el objetivo de hacerlo?

Plan vs prototipo

Para lograr cualquier cosa en la vida, primero tienes que definir el  problema que quieres solucionar, o cual es el objetivo que quieres lograr. A partir de allí preparas tu plan. Que es lo que tienes que hacer, a quien tienes que contactar para que pueda ayudarte, a quien pedir consejo o referencias para tu proyecto, que fuentes de materiales y financieras necesitaras, etc. Tendemos a hacer esto cada vez que nos enfrentamos a un nuevo proyecto. Yo hago lo mismo, pero siempre trato de tener todo controlado y pensado detalladamente antes de empezar. Si lo vez desde un punto de vista racional, puedes decir que soy un buen planificador. Pero en realidad hasta que se toma el primer paso para realizar el proyecto, nada ha pasado, nada cambio en el mundo y lo peor, nada cambio en mi mundo. El problema con esta forma de encarar proyectos es que nos enfocamos en el plan, en lugar de crear un prototipo, que tenemos que testear una y otra vez hasta que obtenemos los resultados que necesitamos. Como es un prototipo, es algo que no está terminado aun y tiene que ser mejorado cada día, si piensas en tu plan como un prototipo, vas a acelerar tu velocidad de logro.  Cada vez que pruebas tu prototipo, estarás mas cerca de tu objetivo.

Ya no hago más planes, creo prototipos para probar mis ideas. De esta forma mi nivel de logro aumenta cada vez mas. Por otra parte, la cantidad de veces que fracaso también ha aumentado, pero la forma en que los veo ahora es muy diferente. Entiendo que estoy trabajando en un prototipo, por lo tanto estoy para testear mi plan.  No tengo un golpe emocional con cada fracaso, simplemente reconozco que mi prototipo no es perfecto, que es eso un prototipo que necesita ser mejorado...

La próxima vez, prueba esta forma de encarar tus proyectos, y dime si tus resultados ha cambiado de alguna forma. 

question of the week

Te estas haciendo las preguntas correctas? Cual seria la pregunta correcta?

Calidad de vida

Has alguna vez pensado que es lo que determina tu calidad de vida? Yo lo hice y estuve averiguando algunas cosas sobre este particular. Si hacemos un paralelo a como las computadoras funcionan, nuestra calidad de vida depende del programa que corramos. por su puesto como tiene el teclado, puedes dar algunas instrucciones a tu programa, pero como en la vida real, lo que puedes hacer, pensar o crear depende básicamente del programa que estas corriendo. 

Entonces no hay escape o solución a esto?  No! siempre hay una salida. Así como actualizamos nuestras computadoras y teléfonos,  tendríamos que hacerlo en nuestras vidas. El programa que nos ha dirigido por los últimos diez anos puede que no esté al nivel que necesitamos en las actuales circunstancias. Pero normalmente no nos  damos cuenta, pues estamos tan acostumbrados a el que nos  es transparente.

Pero como actualizamos nuestro programa? Tenemos que cambiar nuestras creencias, y cambiando nuestras creencias cambiaremos nuestras acciones y con ellas nuestros resultados. Claro es mas fácil decirlo que hacerlo.

Estamos sumergidos en conversaciones negativas, son las primeras que nos aparecen , y nos vemos tentados a permanecer en ellas, pero tenemos que proponernos dejarlas atrás. Aquí te doy un simple ejercicio (bueno no es tan simple..) que puedes hacer para cambiar tus creencias

Escribe en un papel todos los pensamientos, juicios u opiniones que tienes sobre tu pasado, tu presente y tu futuro. No trates de cambiarlos o refinarlos, escribe lo primero que te venga a la mente. Una vez hecho, analízalos. Puedes ver algún patrón en tus pensamientos (seguro que podrás vera alguno)?  Una vez que lo distingas, trata de buscar pensamiento que sea contrario al que descubriste y busca en tu pasado algunos hechos que puedan fundar ese pensamiento. Podrás descubrir que tus creencias no son tan solidas como pensabas. Este es el primer paso para cambiar tu programa.

Veamos un ejemplo. Digamos que tú crees que eres muy malo para recordar nombres. Cada vez que alguien te presenta a otra persona, no puedes recordar su nombre al día siguiente. Ahora piensa en la creencia contraria, de que tu puedes recordar el nombre de las personas que te presentan . Te paso alguna vez que tu si recordaste el nombre de la persona al siguiente día?  Seguro que sí. Describe cuando y en que circunstancia tu si recordaste el nombre, se especifico . 

Haciendo esto, estas creando nuevas formas de verte, de ver tu pasado, tu presente y tu futuro y la posibilidad de cambio para ti.

  

Pregunta de la semana

Que te gustaria hacer mas cada dia?   En que te gustaria pasar mas tiempo haciendo cada dia? QUe cosas querrias pasar menos tiempo haciendo?

Elegir el trabajo de tus suenos

Tratamos de elegir el trabajo de nuestros sueños, pero muchas veces nos vemos atrapados en la influencia que otros tienen sobre nosotros. Pero aun cuando seamos difícil de convencer por otros, como tú te ves a ti mismo puede también sabotear tu decisión.

Las personas que son razonables, pueden ver el futuro, pero basados en lo que paso en el pasado. Sus historias afectan sus decisiones, creen que el futuro es la repetición del pasado.

Yo solía pensar de esa manera. Era muy razonable, muy objetivo y metódico, por lo que muchas de mis decisiones estaban basadas en un futuro predecible.

Perdí muchas oportunidades pensando de esa manera. Necesitamos ver el futuro de una manera diferente, la manera en que muchos visionarios lo ven. Necesitamos crear ese futuro, necesitamos imaginar ese futuro con nuevos ojos, nuevas formas de pensar, por que las cosas que vamos a vivir en el futuro, nunca las hemos vivido aun. Y esto es particularmente cierto cuando se trata del trabajo de tus sueños. Muchos de los trabajos que existen hoy, no existían veinte años atrás. La tecnología cambio la forma en que nos comunicamos, la forma en que hacemos negocios, la forma en que pasamos nuestro tiempo libre, la forma en que nos relacionamos.

Nuevos trabajos se crean mientras otros desaparecen, nuevos desafíos aparecen, y nueva tecnología es necesarias para hacerles frente, pero mucho más que esa nueva tecnología, una nueva forma de pensar  es necesaria para afrontar esos desafíos

Por ello cuando elijas el trabajo de tus sueños, piensa fuera de lo común, piensa en cómo el mundo cambiara, como se comunicara con cada uno, como creara riqueza. Es el único antídoto que tienes para evitar estar preparado para un mundo que ya no existe

De nuevo escribiendo mi blog

Quiero pedir disculpas por no haber escrito durante las ultimas semanas, Pero vuelvo a la rutina, gracias por seguirme.