Lograr tus objetivos

Jason Selk, un coach deportivo, dijo que para poder lograr tus objetivos, tienes que saber manejar las bases de tu productividad. Cuales son: el producto, el proceso y como te ves a tu mismo.

Si no crees en tu propia capacidad, y tienes una baja estima , estarás limitando tu potencial para lograr lo que te propones. Es como poner un termostato a una temperatura de 20 grados, nunca el sistema lo pasara, lo mismo ocurre con los objetivos  y sueños que tienes,  los limitas de acuerdo a lo que crees puedes lograr. Y como puedes comprobar, la mayoría de los atletas lo saben, por ello, no solo tiene entrenadores físicos, sino también entrenadores motivacionales, que trabajan con sus creencias.

Elije en cada área de tu vida, un objetivo que quieras lograr. Escríbelo en un papel (en tu teléfono) . Luego de tener un objetivo en cada área, vamos a definir el proceso de lograr esos objetivos.  Y en qué consisten?  Son actividades que desarrollan o apoyan el logro del objetivo que definiste. Escribe 3 actividades por cada objetivo. Estas son actividades que debes hacer cada día, sin importar que pase, debes hacer para crear un sistema o proceso que apoye el logro de tus objetivos.  Creo que es en este paso que la mayoría de las personas fallan. no crean un sistema, que independiente de las ganas o estado de ánimo que tengas, te obligas a hacerlo.  Si tienes este sistema, no importara tu humor, porque el sistema te ayuda a hacer lo que tienes que hacer, sin pensar demasiado. Es trabajar como en automático.

Ahora escribe  cuáles son esas 3 acciones que debes hacer cada día que te lleven a cumplir con tu objetivo.

Por ejemplo para mí, es hacer ejercicio, leer y mirar algún video de TED. Cuáles son los tuyos? 

Pregunta de la semana

Y si es el momento de hacer un cambio?
Si hay algo mejor esperandote (a la vuelta de la esquina)?
Y si solo necesitas el lugar y momento correcto?

Tu llamado

Encontrar tu llamado, eso para lo cual está en esta vida, está relacionado generalmente con un objetivo o actividad que tienes que hacer, aquella que te mas te inspira. La mayor parte del tiempo nos enfocamos en lo que queremos lograr: el resultado final. Pero lo importante es enfocarse en crear un sistema que te ayude a obtener tu objetivo, la estructura en nuestras actividad diaria que te haga lograr tu objetivo en forma mas fácil.

Este enfoque es interesante porque saca el enfoque del resultado. Cuando sacamos el enfoque del resultado, empezamos a probar nuevas cosas, encontramos nuevas formas de hacer las cosas, no tememos equivocarnos, no tememos a lo nuevo, porque no estamos enfocados en el resultado (o por lo menos superficialmente) lo cual nos da la libertad de crear nuevas formas de hacer las cosas. Si nos enfocamos en el resultado, cada equivocación es una batalla perdida, es un puñetazo en la cara, es la razón por la cual no vale la pena seguir, es la razón por no tomar riesgo, es la razón para no mejorar.

De la misma forma, cuando diseñas un sistema, sacas de tu camino todo aquello que te nubla tu destino. Pones fuera todas aquellas distracciones en tu vida y te enfocas en la estructura que has creado. Te enfocas en las condiciones que tienes que crear para que te mantengas en el camino que has elegido. recuerdo cuando tenía por objetivo pasar un test para tener una nueva certificación, iba a la biblioteca o un restaurant de comida rápida a estudia, en lugar de estar en casa, donde me distraía fácilmente con todo lo que puede haber pendiente en tu casa. Pero en esos sitios, el enfoque era estudiar, pues no podía hacer otra cosa. Así es como creaba las condiciones para solamente estudiar.

Si quieres lograr lo que quieres, crea un sistema, evita todas las distracciones y mantén todas las condiciones para que tu sistema funcione.  

El arte de hacer que las cosas sucedan

Hacer que las cosas sucedan es un arte, no es algo que tu naces sabiendo, necesitas un poco de inspiración y un montón de transpiración. Nos decepcionamos fácilmente cuando los resultados que obtenemos no son lo que queremos, y por lo tanto tendemos a posponer tomar acción para evitar los fracasos momentáneos. Pero la paciencia y el sudor, pagan. Cuando empiezas con un proyecto, al comienzo empiezas con mucha energía y a una velocidad increíble, pero inevitablemente llegas a un punto que todo se estanca por un tiempo, y necesitaras paciencia y persistencia para seguir haciendo lo que tienes que hacer, hasta puedas dar un salto cuántico y te muevas hacia un nuevo nivel de resultados y energía., donde tu crecimiento se notara exponencialmente.

Entiendo que nos podemos decepcionar y querer abandonar cuando las cosas no salen como queremos, pero si continuamos en nuestro camino vamos alegrar que en un momento las cosas comiencen a tomar velocidad y nos lleven al siguiente nivel de logro. Pequeñas acciones, una sola de ellas, más que pagara los resultados al final de nuestro camino.

No pienses demasiado en que debes hacer, simplemente haz una acción. No hay acciones perfectas, y la indecisión no te lleva a ningún lado. Quedarte donde estas no te llevara a lograr lo que quieres, pero si un pequeño paso hacia el. Aun cuando no sea en la dirección correcta, te mantendrá moviéndote hacia donde quieres llegar.

Lo importante es poder reconocer que cosas puedes cambiar y cuáles no. Tus pensamientos, tus emociones y tus resultados no se pueden controlar, entonces no pierdas el tiempo tratándolo. Otras como tus acciones son controladas por ti, por lo tanto enfócate en ellas y da el siguiente paso. Ninguna acción sobrepasara un paso mal dado, tomando acciones es la única forma de mover alrededor tuyo las cosas para crear un futuro mejor. Si tomas una decisión equivocada, tienes tiempo para cambiarla, si no tomas ninguna decisión, no hay nada que puedas hacer sobre tu situación.

Aprende el arte de tomar decisiones como lo hacen la mayoría de los artistas: practicando. 

Pregunta de la semana

En que pasas la mayoria de tu  tiempo? Estas conforme con ello?

Relaciones interpersonales

Cuando se habla de relaciones, muchos especialistas dicen que primero deber enfocarte en ti y luego enfocarte en crear las condiciones que mejoren tus relaciones. Dicen que si tu no estás bien contigo mismo, no puedes estar en paz con los demás.

La paradoja de esta idea es que solemos olvidarnos del aspecto más importante y poderoso de la relación con nosotros mismos y los demás: nuestra salud. Si no estamos saludables, no podemos ser  la mejor versión de nosotros mismos en la relación, y tampoco podemos ayudar a otros a mejorar sus relación con nosotros.

Parece muy básico pero nuestra salud es la fundación de todas las actividades de nuestra vida. Si no tienes salud, cada aspecto de tu vida se resentirá.

Descubre cual es la actividad física, que te mantiene energizado, que hace que sigas aun cuando no tienes más fuerzas, la que te mantiene adelante aun cuando tu humor no esté a la altura de las circunstancias. Debes enfocarte en esa actividad. En mi caso es hacer ejercicio en el gimnasio. Si no voy al gimnasio, me vuelvo quejoso, de mal humor, poco paciente. Y te aseguro que con este estado de ánimo no tengo las mejores relaciones con las personas alrededor mío.

El siguiente paso después de encontrar esa actividad que te mantiene activo, además que crear las condiciones para que puedas practicarla, es ayudar a tu pareja o personas alrededor a encontrar su actividad motivadora. Apóyalos en su actividad, crea condiciones para que puedan  practicarla, Nada cambiara en tu relación con el otro si no apoyas esa actividad que hace que estén a tu mismo nivel de energía y estado de ánimo. Aun cuando tu estés a tu nivel máximo, si ellos no lo están, no podrán ser receptivos a una nueva forma de relacionarse.

Cuando pienses en relaciones, piensa primero en la salud. 

Pregunta de la semana

En que te estas vendiendo en tu vida? Cual es el objetivo de hacerlo?